CrossFit Iisalmi

WOD

Metcon (calories)

6-5-4-3-2-1 minutes for max calories of
Air bike
Row

Hanna Huuskonen:

Minun liikunnan harjoittamisesta oli todellakin aivan liian pitkä aika, ja viimevuosina mikään liikunta ei ole tuottanut iloa ja hyvää fiilistä. Liikunnan ilon puuttumisen takia kaikki aloitettu uusi on jäänyt hyvin lyhyeen pyrähdykseen liikunnan parissa. 

CrossFit on yli 10 vuotta houkutellut ja kiinnostanut. Viimeisen 5 vuoden ajan olen miettinyt että haluaisin aloittaa CrossFitin, kunhan ensin olen laihempi ja parempikuntoinen ja ja ja. Niin ja kunhan löydän salin jonne voit tulla sellaisena kuin olen, miettimättä onko ripsivärit ojennuksessa ja mitä päälläni on.

Rakkaat ystävät Tipu ja Mikko alkoivat uskottelemaan minulle että pärjäisin CrossFit treeneissä, ihan sellaisena kuin olen. He myös puhuivat CrossFit Kuopion salista uskomattoman positiivisesti, hyvän mielen salina. Ehkä mä uskallan?

Googlasin ja selailin CrossFit Kuopion sivuja, instaa, facea, OnRamp kursseja. Olin yhteydessä Villeen, jännitys salille tulosta meinasi olla vähän liikaa. Jos skippaisin kuitenkin, ehkä sit myöhemmin.

Menin käymään Villen kehoituksesta salilla jo ennen kurssin alkua, se oli törkeän hyvä veto. Kaikki jännitys hävis saman tien. Porukka tervehtii toisiaan ja henkilökunta on ihan omaa luokkaansa. 

Kurssin ensimmäisellä tunnilla tajusin että saan tosiaan tulla tänne omana itsenäni, mun ei tartte laittaa kuvaston viimeisimpiä kledjuja päälle tai maalata huulia. Minun huonosta kunnosta ja ylipainosta ei tehdä numeroa, saan parantaa kuntoa ja liikkua ihan omalla tasolla ja se on kaikille okei, valmentajat tekevät siitä omalla asenteellaan ja ohjaamisella luonnollista kaikkien edessä. Ensimmäinen tunti, etenkin sen viimeinen testi oli fyysisesti pirun raskas ja ihan huikea. Menin Teron luo treenin jälkeen ja meinasin alkaa itkemään, kun tuntui niin s******n hyvälle. Tulin tänne, tein treenin, mä aloitin harrastuksen josta tykkään ihan h********i. Voiko liikkuminen olla näin mukavaa?

Kiitos CrossFit Kuopion huipulle porukalle! Te teette tästä mahottoman kivvaa!!

Tero Huuskonen:

Viimeinen 25 vuotta on urheiltu kaikkea laajalla skaalalla. Kuntosali on ainoa joka pysynyt mukana koko ajan. Salilla käynnin motivaatio on ollu koetuksella jo pitkään vaikka palo harjoitteluun itsessään ei ole kadonnut. Olevinaan alan kaiken tietävänä, CrossFit on ensimmäisestä kerrasta lähtien opettanut uutta. Jokaisena kertana tarjonnut mielenkiintoista treeniä ja tuonut aivan uudenlaista potkua harjoitteluun. Moniin vuosiin en oo vastaavia fiiliksiä saanut tuntea, sellaisia mitä CrossFit antaa jokaisessa treenissä. Teillä on todella ammattitaitoiset coachit!

Olen 35-vuotias liikuntaan ja urheiluun intohimoisesti suhtautuva kardiologian erikoislääkäri.

Tavoitteellisen jääkiekkomaalivahdin uran lopetin aikoinaan täysi-ikäisyyden kynnyksellä ja tuosta lähtien oma liikkuminen piti vuosia sisällään lähinnä satunnaista harrastekiekkoilua, lenkkeilyä ja kuntosalilla touhuamista. Vuonna 2017 aloin aktiivisesti pohtimaan uutta liikuntaharrastusta, joka tuottaisi samaa psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia, mitä aktiivisempi kiekkoilu aikoinaan elämääni toi.

Olin jo joitain vuosia aiemmin kuullut tuttaviltani hyvää CrossFit -nimisestä harrastuksesta, mutta jostain syystä en ollut aiemmin lajiin lähtenyt tutustumaan. Kesällä 2017 päätin lopulta lähteä vihkiytymään lajin saloihin normaaliin tapaan On-Ramp -kurssin kautta. Lähtökohtaisesti minua CrossFit:ssä veti puoleensa lajin monipuolinen luonne. Lisäksi entisenä joukkueurheilijana minua kiehtoi ajatus lajin yhteisöllisyydestä ja yhdessä tekemisestä sekä harjoitusten muokattavuudesta kullekin harrastajalle sopivaksi. Lajin positiivisista vaikutuksista fyysiseen suorituskykyyn löytyi myös tieteellisissä lehdissä julkaistua tutkimustietoa.

Jo On-Ramp kurssin aikana minulle kävi selväksi, että kaikki edellä mainitut harrastukseen liittämäni odotukset ja positiiviset mielikuvat osuivat omalla kohdallani oikeaan ja olin löytänyt itselleni uuden mielekkään liikuntaharrastuksen. Etenkin valmentaja Ville Huttunen teki vaikutuksen rennolla ja helposti lähestyttävällä, mutta selkeästi asiantuntevalla ja yksilöllisellä ammattivalmentajan otteellaan.

– Antti Siljander

Sen sijaan, että harjoitetaan yksittäisiä lihaksia, CrossFitissä harjoitetaan liikkeitä ja liikkumista. Harjoittelussa korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Esineen nostaminen maasta (maastaveto) tai tuolille istuminen (jalkakyykky) ovat arkisia esimerkkejä toiminnallisesta harjoittelusta ja niitä tulee vahvistaa läpi elämän.

Tavoitteena on kehittää fyysisen kunnon eri osa-alueita, olipa kysymys perusteiden opettelusta tai jo valmiiksi hyvän kunnon huipputasolle nostamisesta. Tähtäin on siinä, että harjoittelu tekee sinusta terveen, vahvan ja hyväkuntoisen. Tehokkaat ja toimivat harjoitukset takaavat varman ja nopean kehityksen. Harjoitukset vaihtelevat päivittäin, joten ne eivät ole koskaan tylsiä.

Salillamme on WODeja (Workout of the day/ Päivän harjoitus) viitenä päivänä viikossa lokakuun lopusta alkaen. Ohjelmointimme punaisena lankana on kaikkien fyysisen suorituskyvyn osa-alueen kehittäminen fysiologisia kuormitusperiaatteita kunnioittaen taidon osatekijöitä unohtamatta, eli olemme CrossFit -sali puhtaimmassa hengessä. Painotamme vahvasti liikkumisen mekaniikkaan, joka luo turvallisen kehitysalustan sekä kohti urheilullista fysiikkaa että kunkin yksilön omia tavoitteita.

Yhteisömme pitää harjoitusmotivaation korkealla. Sen tekevät kanssaurheilijat sekä valmentajat, jotka ovat sitoutuneet siihen, että kaikki saavat aina parasta palvelua. Meille ammattimme on elämäntapamme ja suhtaudumme siihen erittäin intohimoisesti.

Kenelle?

Kaikille. Kuntotasolla, aiemmalla liikuntataustalla, iällä tai sukupuolella ei ole merkitystä sillä CrossFit- harjoittelu sopii kaikille.

Valmennamme ammattitaidolla kaikenikäisiä sekä kuntoisia henkilöitä. Intohimomme on auttaa jokaista henkilöä löytämään ja tekemään paras versio itsestään. Olet sitten kuntoilun vasta-alkaja tai huippu-urheilija, niin meiltä saat omiin tarpeisiisi aina ajan hermolla olevan valmennuksen sekä harjoitusympäristön.
Salilla sinut ottaa vastaan lämminhenkinen yhteisö, jossa jokainen otetaan vastaan sellaisena kuin on. Jokaisen tavoitteet ovat yhtä tärkeitä.

Miten mukaan?

Lajin aloittaminen tapahtuu On-Ramp alkeiskurssin kautta, jonka hintaan sisältyy aina myös seuraavan kuukauden jäsenyys. Voit tutustua On-Ramp kurssitarjontaan tästä.
Jos olympiatyylin painonnosto sekä voimisteluliikkeet ovat sinulle jo tuttuja, niin voit varata myös katselmuksen ja tulla mukaan sitä kautta.

Toivotamme Sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan toimintaamme!