Metcon (time)
Fran progression #4
For time:
21 Thrusters 42,5/30
21 Pull-ups
rest 2minutes
18 Thrusters
18 Pull-ups
rest 2 minutes
15 Thrusters
15 Pull-ups
rest 2 minutes
12 Thrusters
12 Pull-ups
rest 2 minutes
9-6-3
Thrusters
Pull-ups
Metcon (time)
Fran progression #4
For time:
21 Thrusters 42,5/30
21 Pull-ups
rest 2minutes
18 Thrusters
18 Pull-ups
rest 2 minutes
15 Thrusters
15 Pull-ups
rest 2 minutes
12 Thrusters
12 Pull-ups
rest 2 minutes
9-6-3
Thrusters
Pull-ups
Varaa ilmainen ensitapaaminen valmentajan kanssa tästä linkistä jos haluat aloittaa harjoittelemaan vaikka heti. Tapaaminen ei sido eikä velvoita mihinkään.
Voit aloittaa CrossFit- harjoittelun myös aloituskurssin kautta. Järjestämme seuraavan On-Ramp kurssin toukokuussa 2024.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen alla olevasta linkistä:
On-Ramp #042 11.-12.05.2024
Lauantaina 11.05.2024 1200-1500
Sunnuntaina 12.05.2024 1200-1500
E-mail: info@crossfitiisalmi.com
Tel. 040- 775 33 67
Käyntiosoite:
Teollisuuskatu 13, 74120 Iisalmi
Copyright © 2019 CrossFit Iisalmi