CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat ja jokainen harjoituskerta sisältää myös CrossFit-harjoituksen. Jo kuukauden kurssilla kunto- ja voimatasot nousevat aivan varmasti! Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme. On-Ramp kurssin hintaan kuuluu kurssia seuraavan kuukauden jäsenmaksu.
Kurssien aikataulut:
Marraskuu 2019
On-Ramp #004 28.10.-21.11.
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
KURSSI TÄYNNÄ
Joulukuu 2019
On-Ramp #005 25.11.-19.12.
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Tammikuu 2020
On-Ramp #006 06.01.-30.01.
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
Helmikuu 2020
On-Ramp #008 03.02.-27.02.
Maanantaisin klo 2000
Keskiviikkoisin klo 2000
Torstaisin klo 2000
INTENSIIVI ON-RAMP
CrossFit Intensiivi On Ramp -kurssi muodostuu neljästä harjoituskerrasta. Kurssi järjestetään kahtena peräkkäisenä viikonloppuna lauantaisin ja sunnuntaisin. Kurssilla tutustutaan CrossFit- harjoitteluun ja käydään läpi lajin kannalta tärkeimmät tekniikat sekä suoritusmekaniikat. Opeteltavat asiat harjoitellaan perinpohjaisesti erilaiset oppimistavat huomioon ottaen. Näin pystytään varmistamaan turvallinen tapa aloittaa lajin harrastaminen.
Yksi harjoituskerta kestää kolme tuntia ja se jakautuu kahteen 80 minuutin osioon joiden välissä on yksi noin 20 minuutin mittainen tauko. Perustavanlaatuisen luonteensa vuoksi kurssi soveltuu kaikille kunto- ja taitotasosta riippumatta, koska jokainen osallistuja huomioidaan yksilönä. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme.
On-Ramp kurssin hintaan kuuluu kurssia seuraavan kuukauden jäsenmaksu. Jäsenyys jatkuu 1-kk laskutusvälillä automaattisesti kurssiin kuuluvan kuukauden jälkeen ellei erikseen sovita.
Tammikuu 2020
Intensiivi On-Ramp #007 25.01.-02.02.
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Helmikuu 2020
Intensiivi On-Ramp #009 15.02.-23.02.
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Varaa paikkasi:
